Welke les past het best bij mij?
Bij Bootcamp Oldebroek kan jij uit een divers aanbod van groepslessen kiezen. Hierdoor kan het
nogal een uitdaging zijn om een les te kiezen die goed aanpast op jouw wensen. Daarom krijg je in
deze blog een overzicht van alle groepslessen. Iedere les wordt inhoudelijk uitgelegd, zodat jij de
keuze kan maken die het best aanpast op jouw doelstelling of wensen.
Circuit training: Dit is de training die wij het vaakst aanbieden! Tijdens deze toegankelijke training
pak jij jouw hele lichaam aan door middel van een combinatie van kracht, conditie, snelheid,
lenigheid, core stability en coördinatie oefeningen. Je voert oefeningen achter elkaar uit met een
korte rustpauze tussendoor. Omdat je zelf jouw tempo en intensiteit bepaald, is deze training
geschikt voor sporters van elk niveau!
HIIT training: Bij de High Intensity Interval Training ligt de focus op korte en intensieve intervallen.
Korte rondetijden en veelal explosieve beweegvormen maken deze training conditioneel een stuk
uitdagender. Het doel van deze training is om jouw hartslag flink omhoog te schroeven tijdens de
korte, maar explosieve intervallen. Deze training zorgt voor een echte ‘afterburn’, waardoor jij ook
na de training nog calorieën verbrandt!
Kracht training: Krachttraining is nu populairder dan ooit! Tijdens deze training ligt de focus op het
opbouwen van jouw maximale kracht. Je traint met zware belasting en probeert er iedere week een
schepje, ofwel kilootje bovenop te gooien. Door het uitvoeren van zogenaamde ‘compound’ vormen,
train jij jouw gehele lichaam en word je sterker dan ooit tevoren. Bij iedere ‘compound’ hoort een
specifieke warm-up. Deze training is een echte ‘must do’ voor de krachtpatsers onder ons!
Boksen: Deze training is voor iedereen die zijn of haar vechters skills wil verbeteren. Het is een totaal
andere training dan de bovenstaande training, waarbij je jouw energie helemaal uit kan laten op een
grote boksbal. We trainen met bokshandschoenen in een veilige omgeving, je hoeft dus niet bang te
zijn voor een blauw oog. Verder bieden wij unieke combinaties aan zoals boksen met circuit, HIIT,
buikspieren en kickboksen (naast slaan ook trappen). Doe een keer mee en leef je uit!
Loopgroep: Voor de mensen die van hardlopen houden, hebben wij een aparte looptrainer die alle
ins en outs kent van de hardloopsport. Je leert technisch goed hardlopen en krijgt de kans om op
jouw eigen tempo jouw hardloopprestaties te verbeteren. Wil je kennis maken met de hardloopsport
of ben je al ervaren en wil je jouw skills verder verbeteren, dan is dit de perfecte training voor jou!
Light: Ben jij net begonnen met sporten en wil jij rustig wennen aan kracht en conditietraining? Heb
jij lichamelijke klachten of wil je het sporten weer rustig oppakken? Of ben jij zwanger (geweest) en
wil je graag rustig aan sporten? Dan is de Bootcamp Light de ideale les voor jou. Je traint op jouw
eigen intensiteit en krijgt alle ruimte om op jouw eigen manier te werken aan jouw fysieke fitheid!
WOD: Tijdens de Workout Of the Day (WOD) laat jij je verrassen met de meest uiteenlopende
trainingen die je jou maar kan voorstellen. Dit concept komt uit het CrossFit en deze trainingen zijn
constant gevarieerd. Je weet nooit wat jou te wachten staat tijdens de WOD, dus doe een keer mee
en ervaar het zelf! Ook deze training is schaalbaar en toegankelijk voor sporters van ieder niveau.
BBB: Tijdens de BBB workout ligt de nadruk op Buik, Billen en Benen (BBB). Je pakt deze onderdelen
van jouw lichaam op een speelse en gevarieerde wijze aan. Wil jij een strakke Buik, Billen en Benen?
Dan is deze groepsles perfect voor jou!
Moms: Deze training is specifiek bedoeld voor moeders en zwangere vrouwen. Onder professionele
begeleiding kan jij hier tijdens of na je zwangerschap werken aan jouw fysieke fitheid. Hierbij word er
rekening gehouden met alle zaken waar zwangere vrouwen tegen aanlopen. Train gericht en voel je
zelfverzekerd tijdens onze Moms groepsles!
Kids: Wil jij samen met jouw leeftijdsgenoten op een speelse manier aan jouw fitheid werken? Deze
groepsles bestaat uit een grote diversiteit van sport en spellen waarbij jij al jouw energie kwijt kan!
Leef je uit met ballen, touwen en vele andere leuke materialen. Voor slechts 15 euro per maand kan
jij al meedoen met deze les en werk ook jij aan jouw fysieke fitheid!
Heb jij een les gespot die aanpast op jouw wensen of doelen? Wacht niet langer en meld je aan!
