Het BACK IN SHAPE programma staat in het teken van op een gezonde manier afvallen!

We hebben al rond de 200+ mensen mogen helpen met dit programma. Wanneer je aan dit programma begint leer je alles over training, voeding, mindset en alles wat daarbij komt kijken. Het is géén dieet, maar een begin van een nieuwe en gezondere leefstijl waarbij je de juiste balans leert vinden.

Het programma start met een persoonlijk intakegesprek waarbij we uitgebreid jouw achtergrond, verwachtingen en doelen gaan bespreken. Tijdens de intake nemen we ook een aantal beginmetingen af om te kijken hoe je er op dat moment voor staat. Een spannend, maar belangrijk moment. Zo brengen we jouw gezondheid zo uitgebreid mogelijk in kaart. Op basis van die informatie wordt er een trainings- en voedingsplan gemaakt.

Vanaf dat moment ga je echt beginnen om ‘back in shape’ te komen. Dit doe je door middel van 2-3x per week te gaan trainen in combinatie met een voedingsplan afgestemd op jouw leefstijl. Zo houden we rekening met jouw dagelijkse beweging, werk, gezin en wat je wel- of niet graag eet/drinkt.

We gaan je leren dat je in principe alles kan eten en drinken. Dat klinkt eigenlijk te mooi om waar te zijn hé? Toch is het mogelijk, met de juiste balans en zonder dure shakes, pillen of bijvoorbeeld koolhydraten te vermijden.

Dit in combinatie met een trainingsplan voor 3 maanden gaat er voor zorgen dat je snel fitter en sterker wordt. Het trainingsplan bestaat uit verschillende fases, waarbij we met een combinatie van kracht- en conditietraining jouw naar een hoger level tillen. Je zult verstelt staan hoe snel jij progressie boekt en hoeveel fitter jij je gaat voelen.

Je traint 1x per week op een vast moment met alle deelnemers die meedoen aan dit programma. Daarnaast kun je je eigen trainingen inplannen. We bieden 50+ groepstrainingen per week, dus je kan sporten op jouw gewenste tijdstip!

De vaste momenten zijn maandagavond 19.15 – 20.00 uur, of donderdagochtend van 07.00 – 07.45 uur.

We zoeken alleen mensen die ook écht open staan om hun leefstijl aan te passen en er voor 100% willen gaan.

Voor dit programma betaal je €375,-. (je betaalt in 3 termijnen van €125,-).

Wanneer je dit programma voltooid belonen we jou de rest van je leven korting om bij ons te sporten.

Het hele programma nog een keer samengevat:

• 3 maanden to get BACK IN SHAPE!
• Alleen mensen die 100% gemotiveerd zijn om hun leefstijl aan te passen;
• Persoonlijk intakegesprek;
• Uitgebreide meting via InBody (begin, tussen, eind)
• Fysieke testen (begin, eind)
• Persoonlijk voedingsplan op basis van jouw doelstelling;
• Trainingsplan voor 3 maanden
• 2-3x per week onder begeleiding trainen in groepsverband;
• Wekelijkse evaluatie + feedback (mail/bellen)
• Sportshirt + bidon
• Kosten zijn €375,-
• De rest van je leven korting om bij ons te sporten!!