BACK IN SHAPE PROGRAMMA

Het BACK IN SHAPE programma is jouw ultieme middel naar een gezond en mooi lichaam!

Het programma start met een persoonlijk intakegesprek waarbij we uitgebreid jouw achtergrond, verwachtingen en doelen gaan bespreken. Tijdens de intake nemen we ook een aantal beginmetingen af om te kijken hoe je er op dat moment voor staat. Een spannend, maar belangrijk moment. Zo brengen we jouw gezondheid zo uitgebreid mogelijk in kaart. Op basis van die informatie wordt er een trainings- en voedingsplan gemaakt.

Vanaf dat moment ga je echt beginnen om ‘back in shape’ te komen. Dit doe je door middel van 3x per week te gaan trainen in combinatie met een voedingsplan afgestemd op jouw leefstijl. Zo houden we rekening met jouw dagelijkse beweging, werk, gezin en wat je wel- of niet graag eet/drinkt.

We gaan je leren dat je in principe alles kan eten en drinken. Dat klinkt eigenlijk te mooi om waar te zijn hé? Toch is het mogelijk, met de juiste balans en zonder dure shakes, pillen of bijvoorbeeld koolhydraten te vermijden.

Dit in combinatie met een trainingsplan op maat gaat er voor zorgen dat je snel fitter en sterker wordt. Het trainingsplan bestaat uit verschillende fases, waarbij we met een combinatie van kracht- en conditietraining jouw naar een hoger level tillen. Je zult verstelt staan hoe snel jij progressie boekt en hoeveel fitter jij je gaat voelen.

Het hele programma nog een keer samengevat:

  • 3 maanden to get BACK IN SHAPE!
  • Persoonlijk intakegesprek;
  • Uitgebreide meting via InBody (begin, tussen, eind)
  • Fysieke testen;
  • Persoonlijk voedingsschema berekend op jouw doelstelling;
  • Op maat gemaakt trainingsplan;
  • 3x per week onder begeleiding trainen;
  • Wekelijkse evaluatie + feedback
  • GRATIS sportshirt + bidon

Dit programma is op dit moment alleen individueel of als duo te volgen vanwege de aangescherpte covid-19 maatregelen.